秋天是一年中最美丽的季节之一，也是食物最丰富的季节之一。在这个季节，我们可以享受到各种美味的营养美食。以下是一些秋天的营养美食：

1.秋葵：秋葵是一种非常健康的蔬菜，含有维生素C、维生素E和丰富的矿物质，尤其是钙和铁。秋葵可以凉拌、炒食或做汤，是一种很好的营养美食。
2. 南瓜：南瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有维生素A、维生素C和钾。南瓜可以蒸、烤或煮食，也可以做成南瓜饼或南瓜汤。
3. 海鲜：秋天是吃海鲜的好时节。海鲜含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，对身体有益。例如，螃蟹、虾、贝类等海鲜都是秋天的营养美食。
4. 坚果：坚果是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。秋天是坚果的丰收季节，我们可以享用各种美味的坚果。例如，核桃、杏仁、腰果等坚果都是很好的选择。
5. 红枣：红枣是一种营养丰富的水果，含有维生素A、维生素C和钾。红枣可以蒸、烤或煮食，也可以做成红枣粥或红枣汤。 以上是一些秋天的营养美食，它们不仅可以提供营养，还可以让我们享受美味的口感。在秋天，我们可以多吃这些美食，让身体更健康。